21 день первого электронного бьюти адвент календаря
Когда вкусно, кто помнит об отеках и о том, что завтра будет грустно смотреть в зеркало?
Главное, чтобы таких дней было меньше.
Продукты, на которые следует налегать при отеках.
| На первом месте стоит гречка. Сваренная без соли и масла, поданная на ужин в моно варианте или, скажем, с запеченной свеклой - и утром вы проснетесь с хорошим лицом. Редко какой беременной не предлагал такой вариант доктор в качестве профилактики или борьбы с отеками. Каши это, конечно, углеводы, но правильные (их еще называют сложными), после них надолго остается чувство сытости. При этом гречка самая полезная каша из всех. |
|
| Как ни странно, яблоки. Легкий фрукт, который может помочь в улучшении пищеварения и нормализации давления. На яблочной диете мы сидеть не будем, но будем помнить что яблочко часов до 16 съесть можно. |
 |
| Белок и белковые продукты. Если вы ведете дневник, где отслеживаете БЖУ, то вполне можно увидеть наглядно что углеводов мы перебираем много, жиры часто и редко когда добираем белок. Отчасти и по этой причине начните принимать добавку в виде коллагена: чистые аминокислоты. Кстати, 5 граммов коллагена в день уже повышают шансы на то, что норму белка вы доберете: при низкой концентрации белка в плазме, жидкости сложнее покинуть ткани из-за законов осмоса. |
 |
А вот с творогом сложности: творог белок, но у некоторых может вызывать отеки. Особенно, если вы заменяете им ужин. Проведите эксперимент: отследите как творог влияет на вас с вечера и если вы завтракаете им. (разумеется, без меда, бананов и варенья)
ИЗБЕГАТЬ, МИНИМИЗИРОВАТЬ, ПРИНИМАТЬ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ:
|
консервы, колбасы, бекон, сало, фастфуд жирный творог, сливки, молоко, майонез солёная и копчёные продукты сладости: торты, шоколад, конфеты, печенье консервированные продукты алкоголь сладкие газированные напитки |
 |
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОДЕЛИТЬСЯ БЬЮТИ АДВЕНТ КАЛЕНДАРЕМ БЕСПЛАТНО, РАЗМЕСТИТЕ ЭТОТ ТЕКСТ И ССЫЛКУ:
Есть люди практики, а есть теоретики. Почему бы нам не совместить все разом?
Я придумала для вас электронный бьюти адвент календарь на 30 дней.
Каждый день вы открываете по одному окошку и получаете подарок дня:
Классический массаж, щипковый массаж, шиацу, чек листы- уход за кожей и волосами.
Медитации, гимнастика лица и другие приятные сюрпризы.
приглашаю в свой телеграмм
https://t.me/shop_olicosmetics
Окошки открываются каждый день в 12 часов.