МЕЛАТОНИН |
На жизнь человека влияют ритмические биологические ритмы, которые регулируют способности организма в различных областях: умственная, физическая и эмоциональная активность.
Эти циклы с нами с рождения и колеблются на протяжении всей жизни и в зависимости от времени суток, меняется физиологическое состояние, интеллектуальные возможности и даже настроение: ученые говорят, что это происходит из-за колебания концентрации гормонов в крови.
В головном мозге был обнаружен так называемый циркадный центр, а в нем- «часовые гены» биологических ритмов.
Согласно википедии- «цирка́дные ритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.
Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам.
Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют эндогенное* происхождение, представляя, таким образом, биологические часы организма»
*эндогенное происхождение- внутренние процессы организма, не связанные с внешним (экзогенным)
Но при этом я хочу обратить внимание что «циркадный» происходит от латинского circa , что означает «около», приблизительно. Поэтому если ваши личные циркадные ритмы отличаются от чьих-то ритмов еще, это не значит что у вас (или у кого-то) есть нарушения, которые надо корректировать.
Известные свойства мелатонина:
Регулятор циркадных ритмов сна- бодрствования.
Снотворное
Повышает (или вносит) уровень мелатонина, который необходим для засыпания
Что скрывать, я и сама принимала мелатонин как снотворное, иной раз даже уже после часа ворочания в кровати.
Я хочу рассказать больше о неизвестных свойствах мелатонина.
Они помогут вам увидеть в нем не только снотворное, но и качественный БАД со множеством преимуществ:
Мелатонин выполняет множество функций:
Контролирует: пигментный обмен
Суточные и сезонные ритмы
Процессы деления и дифференцировки клеток
Участвует в формировании зрительного восприятия образов и цветоощущения
Впервые мелатонин был открыт «случайно» при переработке десятков тысяч шишковидных желез крупного рогатого скота- получили всего несколько грамм. А заняться переработкой шишковидных желез ученых сподвигло наблюдение американского дерматолога Лернера- он искал осветляющее средство для лечения пигментации (а по другой версии занимался поисками лекарства от витилиго), обратил внимание что окраска тела головастиков светлела, когда им скармливали экстракт эпифиза.
В общем, нам остается быть безмерно благодарным вот таким пытливым умам, которым приходят в голову странные вещи, но, которые, в итоге, во многом меняют нашу жизнь к лучшему.
КОНТРОЛИРУЕТ ПИГМЕНТНЫЙ ОБМЕН.
Схожее название МЕЛАТОНИН И МЕЛАНИН тоже, очень даже может быть, что не случайно.
Ведь нашли осветляющее меланин вещество, которое угнетает производство тирозиназы (фермент, участвующий в активации процесса образования меланина).
Можно сделать вывод: мелатонин, который присутствует в организме в достаточном кол-ве, способен уменьшать пигментацию.
Плохая новость в этом одна: мелатонина в организме вырабатывается мало, до кожи и регуляции меланина, скорее всего, дело не дойдет.
ГДЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ МЕЛАТОНИН:
Кроме шишковидной железы, мелатонин есть и в других органах: печень, почки, поджелудочная, надпочечники, вилочковой железе, симпатических ганглиях, эпителиальных клетках сосудов, сетчатке глаза.
Про глаза очень интересно: ритм образования меланина неодинаков днем и ночью и зависит от освещенности. Ночью, при искусственном неярком свете его синтезируется больше, чем днем и на свету. Но, оказывается, что если в сетчатке глаза мелатонин не вырабатывается, глаз не способен различать цвета.
УРОВНИ МЕЛАТОНИНА:
Они не постоянны не только во времени суток, но еще и различаются в возрастах.
У младенца, они становятся постоянными к 3 месяцам: самые высокие уровни с полуночи до 8 утра.
У подростков график выработки пика тоже смещен ближе к полуночи: поэтому когда вам дети –подростки говорят в полночь что не хотят спать- это вполне возможно. Поздно ложиться и поздно вставать для них норма.
С возрастом уровни мелатонина снижаются и часто после 60 лет большинство физиологических показателей претерпевают положительный сдвиг суточного ритма на 1,5-2 вперед и дальше с нарастанием и десинхронизацией многих гормонов, поэтому назначение мелатонина дополнительно поможет организму оставаться в режиме.
Ну режим, режимом, а я обещала рассказать о свойствах мелатонина в отношении омоложения.
Старение это процесс многоуровневый, он влечет за собой потерю множества функций живой материи- от молекулярно-клеточного до органного. Невозможно выделить одну причину для старения и минимизировать только ее. Старение, как и болезни, есть результат наколенных ошибок и дерегуляции механизмов самоподдержания живой системы.
Однако, мелатонин занимает видное место в системе омоложения хотя бы потому, что он является мощным и самым известным АНТИОКСИДАНТОМ, поглотителем свободных радикалов кислорода.
Именно активный кислород считается одним из самых главных врагов организма человека, причиной многих болезней, в том числе и онкологии. Наука и ученые постоянно ищут антиоксиданты и изучают их работу в отношении оздоровления
Еще один жирный плюс- мелатонин АНТИОКСИДАНТ МИТОХОНДРИЙ- энергетического центра клетки.
Митохондрии это маленькие «электростанции» клетки, основная их задача получать «пищу» и перерабатывать ее в энергию: они вырабатывают уникальный аденозинтрифосфат- АТФ- основной источник энергии для всех обменных процессов в клетках.
Митохондрии можно поддерживать тренировками- активная работа мышц, прогулками на свежем воздухе, чистым (правильным/рациональным) питанием.
Из добавок- альфа- липоевая кислота, магний, L-карнитин, омега3.
При это митохондрии тоже стареют и вместе с АТФ начинают вырабатывать еще и большое количество свободных радикалов. В итоге сама мембрана митохондрии становится похожей на решето, у результате митохондрия гибнет, организм стареет.
Причем это актуально и для кожи и всего организма, так как митохондрии содержатся в любой живой клетке организма. Поэтому антиоксидантное свойство мелатонина в отношении восстановления митохондрий очень актуально для сохранения здоровья, молодости и красоты.
Мелатонин, будучи регулятором биологических ритмов, отлично контролирует и течение многих физиологических процессов: деление, размножение и дифференцировку клеток. В экспериментах было замечено, что мелатонин так же оказывает противоопухолевое воздействие: на ранних стадиях развития опухолей концентрация мелатонина в сыворотке крови онко больных в 1,5-2 раза выше по сравнению с нормой и резко снижалась при метастазировании. Как правило опухоли, содержащие мелатонин, растут медленнее и клинически протекают более доброкачественно.
Остается надеяться, что рабочие методы, сохраняющие жизнь онко больным будут найдены в самое ближайшее время.
Чем опасны свободные радикалы?
Они вызывают окислительный процесс, который затрагивает организм на всех уровнях. Неуравновешенные, непарные электроны стремятся войти в стабильное состояние и постоянно находятся в поисках недостающего электрона из здоровых клеток. Свободный радикал становится стабильнее и сильнее, клетка гибнет.
Антиоксиданты в уходе за кожей это не просто популярные продукты, которые у всех на слуху: грамотно составленная формула, содержащая несколько синергичных по действию антиоксидантов способна купировать начинающийся окислительно-воспалительный процесс в клетках и сохранить кожу здоровой.
Такие средства необходимы в уходе за кожей любого человека.
Вся антиоксидантная серия находится здесь https://olicosmetics.ru/1356
Так же ищите и добавляйте в питание продукты, богатые антиоксидантами, чаще бывайте на свежем воздухе, активно проводите свои выходные и здоровых вам митохондрий!
Для тех, кто хочет глубже погрузиться в чудесные свойства мелатонина, предлагаю ознакомиться с этой статьей
Данная статья подготовлена Вагановой Ольгой, студенткой медицинского университета им. Сеченова.
В работе использованы лекции преподавателей Ших. В.Ю., Маховой А.А. Гизингер О.А.
"Молекулярная симфония или оркестр жизни", "Клиническая дерматология и венерология", свободные источники интернета
КОПИРОВАНИЕ БЕЗ АВТОРСТВА И АКТИВНОЙ ССЫЛКИ ЗАПРЕЩЕНО.
2023год